La salute mentale durante l'apprendistato
Hai la sensazione che stia diventando tutto troppo? Ti senti sopraffatto/a dallo stress a scuola, dalle pressioni sul lavoro, dalle molestie o dalle discriminazioni? Non sei solo/a, molte persone sono nella stessa situazione. È ora di dare l'allarme!
Stress, pressioni, mobbing: situazioni che si presentano quotidianamente nell'apprendistato possono essere logoranti e gravare pesantemente sulla tua salute mentale. È importante riconoscere i segnali d'allarme e agire per tempo. Ci battiamo a favore di migliori condizioni affinché tu possa proseguire il tuo apprendistato in tutta sicurezza e in buona salute.
La salute mentale è più di un semplice stato d'animo. Influenza il nostro modo di pensare, i sentimenti che proviamo, il nostro comportamento. Purtroppo, molte persone sottovalutano i problemi di salute mentale perché rimangono spesso invisibili. Per i giovani in formazione, in particolare, la salute mentale è fondamentale per affrontare le sfide dell'apprendistato, lavorare in modo produttivo e affermarsi nella società. Quando l'equilibrio è rotto, possono nascere gravi problemi, dallo stress cronico alla depressione o all'ansia.
La pressione di dover dare sempre il meglio, un nuovo ambiente, relazioni complicate con i colleghi e i superiori: può essere tutto molto pesante. Numerosi apprendisti e apprendiste sono sottoposti a cattive condizioni di lavoro, sono discriminati e/o vittime di molestie. Le conseguenze? Stress, burnout o persino un maggior rischio di infortunio. Infatti, quasi il 22% degli infortuni sul lavoro riguarda i giovani sotto i 25 anni! È la dimostrazione di quanto sia grave la situazione!
Come fai a sapere che qualcosa non va? Ci sono diversi segnali a cui occorre prestare attenzione:
Se non ti senti bene, non dovresti fare finta di niente. Ecco alcuni consigli:
Parla con una persona di fiducia: discutine con qualcuno di cui ti fidi, che sia il tuo formatore o la tua formatrice, un/a collega o un/a professionista della salute.
Practicare il self-care: scopri cosa ti stressa e impara delle tecniche per farvi fronte. Ad esempio, è fondamentale fare delle pause!
Segnala molestie e discriminazioni: esistono dei canali per segnalare il mobbing e le discriminazioni che subisci. Informane il servizio del personale o un/a superiore. Se non intraprendono niente, puoi rivolgerti ai servizi cantonali della formazione professionale o a un sindacato, per esempio a Unia.