Santé mentale durant l'apprentissage
As-tu l’impression d’être submergé-e? Dépassé-e par le stress à l'école, la pression au travail, le harcèlement ou les discriminations ? Tu n'es pas seul-e, beaucoup de personnes sont dans le même cas. Il est temps de tirer la sonnette d'alarme!
Stress, pression, mobbing - le quotidien du monde de l’apprentissage peut être éprouvant et peser lourdement sur ta santé mentale. Il est important de reconnaître les signaux d'alarme et d'agir à temps. Nous nous engageons pour de meilleures conditions afin que tu puisses poursuivre ton apprentissage en toute sûreté et en préservant ta santé.
La santé mentale est plus qu'un simple état d'esprit. Elle influence la manière dont nous pensons, nous ressentons et nous comportons. Malheureusement, de nombreuses personnes sous-estiment les problèmes de santé mentale parce qu'ils restent souvent invisibles. Pour les apprenti-e-s en particulier, elle est cruciale pour relever les défis de l'apprentissage, travailler de manière productive et s'affirmer dans la société. Lorsque l'équilibre est rompu, cela peut rapidement conduire à de graves problèmes - du stress chronique à la dépression en passant par l'anxiété.
La pression de la performance, un nouvel environnement, des relations compliquées avec les collègues et les supérieurs - tout cela peut être pesant. De nombreux apprenti-e-s souffrent de mauvaises conditions de travail, sont discriminés et/ou harcelés. Les conséquences? Le stress, le burnout ou même un risque accru d'accident. En effet, près de 22 % des accidents du travail concernent des jeunes de moins de 25 ans. Cela montre à quel point la situation est grave!
Comment peux-tu savoir que quelque chose ne va pas? Il y a plusieurs signes auxquels il faut prêter attention:
Si tu ne te sens pas bien, tu ne devrais pas l’ignorer. Voici quelques conseils:
Parle à une personne de confiance: discutes-en avec quelqu'un en qui tu as confiance, que ce soit ton formateur-ice, un-e collègue ou un-e professionnel de la santé.
Prendre soin de soi: découvre ce qui te stresse et apprends des techniques pour y faire face. Par exemple, il est essentiel de faire des pauses!
Signaler le harcèlement et les discriminations: il existe des mécanismes pour faire part du mobbing et des discriminations que tu subis. Signale-le au service du personnel ou à un-e supérieur-e. S'ils ne font rien, tu peux faire appel aux offices cantonaux de la formation professionnelle ou à un syndicat, par exemple Unia.